Archief 9

Water drinken om af te slanken?

Het idee is simpel. Drink veel water, waardoor je maag gevuld wordt en dus minder gaat eten. Als het werkt, dan is het een eenvoudige en goedkope manier om af te vallen. Recent is dit wederom getest (Dennis EA 2009). Heeft het geholpen?

Hartaanval verhoogt risico op botbreuken? Een Nederlands onderzoek laat een verband zien tussen het hebben van een hartaanval en een verhoogde kans op botbreuken. Kort na de aanval, neemt de botdichtheid rap af zo is al enige tijd bekend. De onderzoekers pleiten dan ook voor extra aandacht voor dit fenomeen.

Opleiding Personal Trainer Essentials, de nieuwe norm! Steeds meer mensen ontdekken de toegevoegde waarde van de Personal Trainer (PT) en het is dus niet alleen voorbehouden aan de 'rich and famous'. De Personal Trainer markt wordt daarmee langzaam volwassen en daardoor worden ook de eisen hoger. Het wordt daarom tijd voor een volwassen basisopleiding. Chivo introduceert de opleiding Personal Trainer Essentials.

Opleiding Vitaliteitscoach Intro vernieuwd Voor de mensen die de opleiding Vitaliteitscoach nog niet helemaal willen of kunnen doen, hebben we al geruime tijd de Vitaliteitscoach Intro. Je maakt dan op goede manier kennis met de opleiding en het stelt je meteen in staat om in korte tijd verantwoord mensen te helpen om vitaler te worden. De Intro is vernieuwd en iets langer geworden, waardoor je in een korte tijd in staat bent om nog meer mensen te helpen.

Sint-janskruid effectief tegen depressie (voor Duitsers?) Het gezaghebbende Cochrane heeft een analyse gepubliceerd over de effectiviteit van Sint-janskruid. Een plantextract dat volgens diverse onderzoeken een positief effect laat zien bij depressie. De Cochrane groep heeft al deze onderzoeken bij elkaar geveegd met een positief advies (voor Duitsers?).

Houdt fysieke training de senior jong(er)? De senioren van vandaag hebben een ander leven dan 100 jaar terug. Ze hebben de tijd en vaak het geld om ervan de genieten. Het enige wat hen mogelijk tegenhoudt is de fysieke vrijheid en het zou fijn zijn als hier iets aan gedaan kan worden. Zowel het gezaghebbende Cochrane als de ACSM (American College of Sport Medicine) hebben deze maand hun inzichten gepubliceerd over fysieke activiteit voor senioren.

Probiotica, meer omzet dan bewijs? Onze darmenstelsel is bevolkt met zo'n 400 vriendelijke bacteriestammen die ons immuunsysteem versterken, de stoelgang bevorderen en in hun vrije tijd ook nog vitamine K produceren. Door verkeerde voeding en ziekte kan de populatie in de darmen afnemen en daarom is het mogelijk nuttig om voeding te nemen waarin deze bacteriestammen aanwezig zijn, de zogenaamde probiotica functionele voeding. Deze gezondheidsbevorderende producten zijn populair, maar de EFSA (Europese Voedingswaren authoriteit) heeft in juli 2009 alle mogelijke gezondheidsclaims afgewezen.

Geen vettax, maar eigen verantwoordelijkheid, vindt Klink Op verzoek van de tweede kamer heeft Minister Klink een rapport laten opstellen over de beïnvloeding van prijs op de voedselkeuze. Aan dit rapport liggen diverse onderzoeken ten grondslag, uitgevoerd door de Vrije Universiteit van Amsterdam. De conclusie van het persbericht is eenvoudig, goed eten is onze eigen verantwoording. De roemruchte vettax lijkt daarmee van de baan.

Bewegen weinig effectief tegen depressies Bewegen helpt om de symptomen van depressie te verminderen, zo is algemeen geaccepteerd. Er zijn ook diverse onderzoeken die dit idee steunen. Ook hardlooptherapie is in zwang en een beetje beweegspecialist heeft toch wel een groepje om zich heen verzameld die verlichting moeten ondervinden van beweging. Dat het allemaal niet in kannen en kruiken is, dat vermoeden we al een tijdje. De onderzoekers van het gezaghebbende Cochrane instituut komen tot een zelfde conclusie.

Archief 8

Parkinsonbehandeling leidt tot hyperhomocysteïnemie

Het niveau van de homocysteine, een lichaamseigen aminozuur, in het bloed is een sterke indicatie voor hart- en vaatziekten. Parkinson patienten die onder L-Dopa behandeling zijn, vertonen tekenen van hyperhomocysteïnemie, of te wel een te hoog homocysteine niveau.

Creatine verhoogt temperatuur niet Creatine houdt vocht vast en draagt mede bij tot een verhogen van het gewicht. Er werd vermoed dat deze eigenschap, mogelijk invloed heeft op de warmte huishouding.

Te hoog ijzerinname verhoogd risico op kanker Een 60% verzadigingsniveau van vrij ijzer in ons bloed wordt geassocieerd met een verhoogd risico op kanker. De onderzoekers wilde weten of een lager niveau door middel van ijzer uit ons eten ook tot een verhoogd risico leidt.

Flavonoiden werken samen tegen kankercellen Fruit en groente hebben een preventief effect tegen kanker, zoveel is bekend. Ook wordt al lange tijd vermoed dat de bio-actieve groep flavonoïdenin fruit en groente, daar verantwoordelijk voor zijn. Testen met een enkele flavonoïde soort liepen uit op niets. Dit onderzoek wijst uit dat ze samenwerken.

Vaststellen osteoporose vereenvoudigd Osteoporose, beter bekend als botontkalking, is een veelvoorkomende ziekte bij vooral vrouwen. De ziekte wordt meestal pas vastgesteld als de vrouw meerdere botbreuken heeft gehad. Eerder vaststellen zou wenselijk zijn.

Vitamine C gunstig voor jonge rokers De doorbloeding rondom het hart is bij rokers verminderd. Uit dit onderzoek blijkt dat vitamine C (ascorbinezuur) hier een gunstig effect kan hebben.

Gezondheidseffecten van een laag GL dieet De trend naar een eten met een lage glycemische belasting (GL) wordt steeds populairder, ook bij wetenschappers. Wat is het resultaat ervan?

Hartslagmeter nutteloos voor vetverbranding? Er is nogal wat discussie over het onderwerp vetverbranding en de ideale hartslag. Dit stuk zet de claims op een rij aan de hand van een serie wetenschappelijke onderzoeken.

Krachttraining vs Yoga bij hartaandoening

Omdat Physical activity energy expenditure (PAEE) een indicatie van vitaliteit is bij ouderen met een hartaandoening, werd bekeken op welke manier dit het beste opgeschroefd kon worden.