Archief 11

De hormoonfactor (boekrecensie)

We kwamen de auteur, ir. Ralph Moorman, tegen tijdens de fitness vakdagen 2009, waar hij zijn boek 'de Hormoonfactor' aan het promoten was. Hij beweerde dat een mislukt afslanktraject te wijten is aan een verstoorde hormoonhuishouding. Ook beweerde hij, dat zijn boek gebaseerd was op level A (hoogste bewijs) evidentie (zie voetnoot). Een levendige discussie over de rol van hormonen bij afslanken, leidde tot een stroomtegenargumenten van onze zijde, die hij niet direct kon pareren. Wellicht had hij zijn dag niet, dus tijd voor ronde twee, de boekrecensie.

Ervaren en gedreven personal trainers leren door! De ervaren en gedreven personal trainer kan via het internet en DVD's aan de laatste nieuwe oefeningen komen. Aangevuld met workshops en lezingen, wordt het niveau goed op peil gehouden. Veel van deze informatie is helaas tegenstrijdig en mist soms ook samenhang. Er ontstaat dan het verlangen naar duidelijke antwoorden op tegenstrijdige standpunten. De personal trainer die gedegen willen blijven groeien, laat zich daarom in 8 dagen op professionele wijze bijscholen via de Personal Trainer Pro.

Meer spiermassa door mega vitamine C en E suppletie? De verguisde antioxidanten vitamine C en E worden eindelijk weer eens in een positief daglicht gezet. Volgens de onderzoekers zou het suppleren ervan helpen om spiermassa op te bouwen bij senioren. Dus opa's en oma's, klaar voor de start ... stop!

Beter humeur met laag vet of laag koolhydratendieet? Hoe we het wenden of keren, calorieën minderen zorgt voor het meeste gewichtsverlies. Maar er zijn natuurlijk meerdere wegen die naar Rome leiden. Voorgaand onderzoek heeft natuurlijk vooral het effect op het gewicht gemeten, maar wat voor effect heeft de keuze van deze wegen op je humeur?

Minimale leefstijlwijziging helpt tegen diabetes type 2 Persbericht: Tienduizenden Nederlanders kunnen door een half uur per week extra beweging en gezonde voeding, voorkomen dat ze diabetes type 2 krijgen. Dit is de conclusie van het onderzoek waarop Cheryl Roumen vrijdag 6 november promoveert aan de Universiteit Maastricht. Roumen onderzocht de effecten van SLIM leefstijlinterventie ter voorkoming van type 2 diabetes. Een belangrijk resultaat zeker wanneer je bedenkt dat diabetes kan leiden tot blindheid, amputatie, dementie en hart- en vaatziekten.

PT opleidingen naar internationale richtlijnen vernieuwd De huidige Personal Trainer opleidingen van Chivo hebben een hele solide reputatie. Het is dé plaats waar fabels van feiten worden gescheiden en waar de professionals kunnen vertrouwen op juiste informatie. Deze opleidingen zijn vernieuwd naar internationale richtlijnen, die inhoud waarderen volgens voorgedefinieerde levels, namelijk 3 (fitness), 4 (personal trainer) en 5 (medisch). Naast de verbeterde aansluiting met deze richtlijnen, zijn ook de namen van onze opleidingen in één lijn gebracht. Maak daarom kennis met de vernieuwde Personal Trainer Pro en de Personal MEDICAL Trainer Pro.

Vitamine D suppletie helpt glucosehuishouding Een verhoogd glucosegehalte is een risicofactor voor diabetes. Een vitamine D3 (cholecalciferol) supplement lijkt te helpen om de glucosegevoeligheid te verhogen, zo melden onderzoekers uit Nieuw Zeeland.

Suikers zetten aan volgens de Amerikaanse hartstichting Op basis van Amerikaanse consumptiecijfers concludeert de American Heart Association (AHA) dat suikerinname bijdraagt aan het stijgend overgewicht. In 2006 waarschuwde ze al tegen gezoete frisdranken, maar ze gaat met de richtlijn 2009 zelfs een stapje verder.

Lieg tegen me! 'Lieg tegen me', lijkt een wat ongewone vraag, maar vormt de titel van serie die binnenkort op de Nederlandse televisie verschijnt. De aankondiging ervan inspireerde tot dit artikel. Want het ongewone verzoek, wordt vreemd genoeg veel vaker gedaan dan je wellicht zou denken. Namelijk door jezelf!

Aspecifieke lage rugpijn bestaat niet! Symposium provoceert!

Afgelopen zaterdag 17 oktober werd het tweede symposium Coretraining 2009 gehouden. De groep was deze keer gemengder met naar schatting 25 procent paramedici en de rest bestond uit personal trainers en pilatesinstructeurs. Ze kregen het laatste nieuws omtrent rugoefeningen en een korte introductie van rugherstel met het IMPACT systeem. De boodschap? Aspecifieke lage rugpijn bestaat niet!